 |
| اسباب الاكتئاب وعلاجه |
حديثنا اليوم هو عن مرض خطير جدا ،وحش يظل يلتهم الا ان
تنهي بحياتك بنفسك ، يظل يهتك في نفسك ويصارعك من اجل ان توقف انفاسك ،وحش غير
معلم متي او اين يظهر اليك ويحتل عقلك ونفسك وينهكها حتي تتحطم و تصبح كالفتات
انه الاكتئاب
نعم انه قد يصيب الشخص في اي وقت وفي اي مكان ولا يراعي
اعمار ،قد يصيب الطفل والشابة او الشاب او الاباء او من طال بهم العمر ورأوا من
هموم الدنيا مايكفي ويفيض عن حاجتهم
ومن
الجدير بالذكر أنه طبقا لأحدث الدراسات فإن الاكتئاب يصيب واحدا من بين أربعة
أشخاص في مراحل الحياة، وذلك وفقا لدراسة تم إعدادها قريبا في الولايات
المتحدة الأمريكية، و نشير أن الأسباب ليست مرتبطة بالمستوى المادي، فهناك العديد
من الأثرياء والأغنياء، وأصحاب المراكز المرموقة، الذين يتم إصابتهم بالاكتئاب.
وعند
البحث عن الأسباب ارجعوا الأسباب إلي هرمون الميلاتونين، والذي يتم تحريره فور التعرض للإضاءة، والذي يلعب دورا في تحسين
المزاج، ولكن في حالة الظلام فإن إفراز الهرمون يقل مما يؤثر على الشخص.
ما
هو الاكتئاب:
عرف
أحد علماء الطب النفسى الاكتئاب بأنه عبارة عن حالة ذاتية وخبرة وجدانية تصيب
الفرد وتجعله يشعر بأعراض الحزن والتشاؤم، فضلا عن أنه يعد شعور باللامبالاة،
وفقدان الاهتمام، والرغبة في إيذاء النفس، وفقدان الشهية والشعور بالذنب.
أي
أنه حالة من الحزن الشديد التي تصيب الفرد، وإن كان في الغالب فان المريض لا يعرف
السبب الرئيسي والمباشر لإصابته وقد لا يدري من الاساس بانه مصاب بالمرض بهذا المرض و ينصح باستخدام مضادات الاكتئاب .
أسباب
الاكتئاب
"الجينات" هل الاكتئاب مرض وراثي ؟
الجينات
الوراثية هي أحد أهم العوامل التي تسهم في ظهور حيث اكتشفت العديد من الجينات
المسئولة عن ذلك ولكنه العلماء احتاروا في كيفية عمل هذه الجينات، كما أنه لا يوجد
دليل مباشر لدور الجينات والوراثة في إصابة الفرد بالاكتئاب.
فالفرد
بالتأكيد لن يصاب بالاكتئاب لمجرد أن أحد الوالدين، أو أحد أفراد أسرته كان مصابا
بالاكتئاب، ولكن ربما احتمالية ظهور أعراض مرض الاكتئاب ومروره به قد تزداد في
المستقبل شيئاً فشيئاً، فنجد مثلا أن العوامل الرئيسية يكون لها دور في
حالات الاكتئاب المزمن.ولكن يختفي أو يقل دور هذه الجنيات في حالات الاكتئاب
الخفيف.
الشخصية:
ويقصد
بهذا العامل أن هناك مجموعة من الأشخاص يكون اكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب اكثر من غيرهم
من الشخصيات مثل الأشخاص الذين يكتمون مشاعرهم، ولا يفصحون عنها، أو الأشخاص ، أو
الأشخاص الذين معدل القلق لديهم كبير كل هذه الشخصيات فرصة تعرضها للاكتئاب تكون
أكبر دون غيرها من الشباب او الاشخاص الذين يزيدون من التفكير في كل الامور .
المحيط
العائلي:
الأحداث
والظروف التي تمر على الشخص أثناء حياته، فربما أحد هذه الأحداث يؤثر تأثيرا شديدا
على الطفل أو الشخص.
حتى
يحدث له اكتئاب، وسوف نذكر بعضا من هذه الأحداث:
سوء
المعاملة أو الأذى الجسدي للطفل في الصغر، وذلك من خلال الدراسات التي أثبتت أن
نصف الأشخاص الذين كانوا في زيارة لطبيب نفسي، قد تعرضوا لأذى جسدي.
فقدان
أحد الوالدين في مرحلة الطفولة.
نوعية
الآباء مثل الأب المتسلط، أو الفوضوي، والذي دائما ما يعنف أولاده.
كل
هذه العوامل كفيلة بأن تؤثر في نفسية الطفل وتحوله إلى أحد الأشخاص المصابين
بالاكتئاب.
نوع
الجنس:
في
دراسة أجريت على مجموعة من النساء والرجال، وجدوا أن نسبة الإصابة بين السيدات في مرض
الاكتئاب تكون أكثر من الرجال بمقدار الضعف.ولكن من خلال التحليل العلمي هذا
لا يعني أن السيدات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال.
ولكن
ربما ذلك يرجع إلي أن السيدات يعترفن بالاكتئاب أكثر من الرجال الذين يرفضون
الاعتراف به،او ربما الغرور الذكوري يمنع الرجال من الاعتراف بالاكتئاب او ان يفصح
عن مشاعره او ما يفكر فيه علي الاقل أو أن الأطباء قدرتهم في التعرف على الاكتئاب
عند السيدات تكون أسهل، أو ربما أن هناك مجموعة من الضغوط الاجتماعية التي تتعرض
لها السيدات باستمرار تكون كفيلة إصابتهم بالاكتئاب.
فضلا
على أن هناك مجموعة من العوامل النفسية والتغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة
مثل التغيرات الهرمونية في فترة الحيض، أو فترة الحمل، أو مرورها بسن اليأس، كل
هذه العوامل كفيلة بان تتعرض لاحد نوبات المرض خلال حياتها، وذلك لأن النساء في
معظم الأحيان يكن أضعف من الرجال من الناحية النفسية وهن الأكثر عرضة للإصابة
بالإكتئاب.
الاحساس بضياع الامل في تحقيق المراد
قد يصاب الكثير من الاشخاص الطموحين بالاكتئاب نتيجه
لاحساسهم بفقدان القدرة علي تحقيق احلامهم او السيطرة علي مصيرهم او حياتهم او
نتيجة شعورهم بان ظروف الحياة و المعيشة تضاد احلامهم .
هموم
الحياة :
ويعد
هذا احد الاسباب الرئيسية في الاصابة بالاكتئاب ، حيث قد يتعرض اي شخص لفقدان شخص
غزيز عليه او احد من افاراد العائلة ،و فقدانة الوظيفة والمرور بضائقة مالية، يمكن
ان يحس المصاب بالاكتئاب بانه منبوذ او غير مرغوب به من قبل الاخرين كل هذه اسباب
يمر اي شخص بها ، وربما قد يمر البعض بكل هذا (هؤلاء الاشخاص من اطلق عليهم
الابطال الذين يصارعون الحياة رغم كل هذا )
 |
| اسباب الاكتئاب وعلاجه |
أمراض
الإعاقة طويلة الأمد:
في
بعض الأحيان عندما يكون الإنسان سليما، وفجأة تحدث له إعاقة تمنعه من إكمال حياته
بالشكل الطبيعي، فإننا نجد أن هناك نوعا من الانزعاج والاضطرابات الشخصية وربما
يدخل الشخص في دوامة الاكتئاب، ويرجع السبب إلى أن البشر دائما يفضلون حياة
الاستقلالية، لكن عند تعرضهم إلى العجز، ويشعرون إلى أنهم سوف يعتمدون على شخص ما،
فان ذلك يؤثر على نفسيتهم و يسبب إحساسا باعجز والذي يليه احساس بالاكتئاب.
طرق
التفكير :
بالتأكيد
طريقة التفكير تختلف من شخص لآخر، ولكن من أسباب الاكتئاب الرئيسية، هو الطريقة
التي ينظر بها كل شخص إلى الحياة فأحدهم ينظر إلى الحياة والمستقبل نظرة مشرقة ،
وهناك بعض الأشخاص الذين يكونون سلبيين بدرجة كبيرة تجاه أنفسهم وتجاه الحياة وهذا
ما ، حيث أن معظم الأفراد يملكون أسلوبا متفائلا يبقيهم مسرورين
بانتظام، ودائما ما يميل هذا الإنسان إلى التقليل من إخفاقاته مما يسهم بشكل
كبير في التكيف مع فرص الحياة، وتقلباتها المستمرة.
لذلك
الأشخاص المعرضون إلى الاكتئاب يميلون إلى التفكير بطريقة مختلفة، فهم دائما ما
يقللون من فرص نجاحهم في الحياة، وينظرون إلى النجاحات التي يقومون بها إلي أنها
أمر بديهي عادي.ودائما ما ينظرون إلي إخفافاتهم إلي أنه أحد الأمور التي ينبغي التفكير
فيها باستمرار، ودائما ما ينتهى الأمر أن يلوموا أنفسهم مقابل اشياء
قد لا يستطيعوا في بعض الاحيان ان يملكوا لها حيلة لاصلاحها او حتي ان يحاولوا ذلك .
المرض
الجسدي:
عند
إصابة الأفراد بأحد الأمراض الخطيرة فإن الأمر يتدهور من حوله ، وينظر إلى الحياة نظرة سوداء، ويرجع
السبب في ذلك إلى فقدان الشخص للثقة في نفسه، ويفكر كثيرا في كيفية مواجهة المرض
وأنه لا بد من مواجهة الموت وحده وان عائلته او الاشخاص الاعزاء علي قلبه ليس لهم
ذنب بان يحملوا همه معه او يساندوه في ضائقة ليس تخصهم، وغيرها من الأفكار السلبية
التي تملأ ذهن الشخص، وتظهر مثل هذه الأفكار والتي تعتبر من أسباب الاكتئاب
الرئيسية التي تتكون داخل ذهن الإنسان فور
حدوث الأمراض الخطيرة مثل تكون جلطة، أو الإصابة بأحد الأمراض المزمنة مثل السكر
والضغط، أو الإصابة بالسرطان.
كما
نود أن نوضح أن هناك بعض الأمراض التي تسبب الاكتئاب بطريقة تأثيرها في الجسم، فمثلا
نجد أن داء باركنسون والتصلب المتعدد، دائما ما يرتبطان إصابة الشخص بالاكتئاب
وغيرها من الأمراض الفيروسية التي نجد من بين المتلازمات لها الإصابة بالاكتئاب.
الأدوية
والعقاقير:
بالتأكيد
هناك العديد من الأدوية التي يكون من ضمن أعراضها الجانبية الإصابة بالاكتئاب، وهى
أحد أسباب الاكتئاب الرئيسية، لذا دائما ينصح الأطباء مرضاهم بعدم تناول أي
دواء إلا بعد الرجوع إليهم.
الأدوية
التي تسبب الاكتئاب:
الأقراص
المضادة للصرع، وبعض العقاقير المعالجة لضغط الدم المرتفع، وحبوب منع الحمل،
وحبوب البروجستيرون، ومدرات البول، والمهدئات القوية. بالإضافة إلي بعض المسكنات
التي يتم استخدامها على المدى البعيد مثل مسكنات التهاب المفاصل والربو..
طرق تعد فعالة في حالات
الاكتئاب علي المستوي الشخصي :
1)حاول بقدر الامكان عدم الانعزال عن الناس
2)ابقي مع اصدقاء جيدون ،اصدقاء ممن يحاولون
دائما من اخراجك مما تشعر به
3)حاول ان تسافر كثيرا حتي ولو تتجول من محافظة
الي اخري ، ان تزور اقاربك من المحافظات المجاورة مثلا .
4)اشتري بعضا من الكتب الجيدة او البتي تثير
تفكيرك وابدأ بقرائها
(مثل
كتاب النسبية لاينشتاين)
وفي هذه الحاله تكون قد تكون توقفت عن التفكير بالافكار السوداوية التي تفكر بها
وتكون قد تعلمت شيئا جديدا وافدت عقلك (عصفورين بحجر واحد)
5) وهذه هي الاهم ،
تقرب الي الله فليس لك الا هو ن هو خالقك وهو منجيك من المهالك ومن ضائقات الدنيا
، اقرا كل يوم ورد من القران ولو بسيط
6)قم بزيارة معالج نفسي تثق به (وانا اعلم ان كلمة زيارة معالج او
طبيب نفسي في بعض المجتمعات الشرقية
بمثابة السب )ولكن هذا من اسلم الحلول،ولا تلجا الي الطبيب النفسي الا في حالة لم
يفلح الامر
اقتراحات
لعلاج الاكتئاب ونشر الوعي علي المستوي الجتماعي :
1) نشر الوعي الديني وحث
الناس علي التقرب الي الله لانه كما سبق هو خالقنا ومنجينا
2) نشر الوعي الاجتماعي
بين الاباء بضرورة تربية الطفال بالطريقة الصحيحة ليست العقاب لمجرد اسباب بسيطة
او الضرب والعنف كما يحدث مع البعض لان هذا يخلق شخصية غير سوية لطفل ويبدأ
للتفكير بافكار سلبية وكما نعلم ان الطفل في مقتبل عمره يقلد من حوله وليس وكانه
يعلم ما يفعل ، وكذلك الحال مع المعلمين بالمدارس
3) القيام بحملات لتوعية
الناس من خطر اللجوء الي حل مشاكلهم بانفسهم فهذه هي اول بوادر الكتئاب وهي محاولة
الانعزال عن الجميع
4) مساعده الخرين ممن
يبدوا عليهم بانهم مصابون بالاكتئاب ،بمحاولة التحدث معهم ،الحد من افكارهم
السلبية ، محاولة التحدث مع هؤلاء الاشخاص وحتي ولو لم تعرفهم قط ،فكلمه منك قد
تجعله يشعر بان هناك من يهتم لامره في تلك الحياة البائسة من وجهة نظره
By:
DR.Ahmed Soliman
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق